分红到账时间 气血不足就吃这4道菜, 家常又养人, 越吃气色越红润

脸色发黄、手脚冰凉、容易累、头晕乏力、月经量少、蹲下去站起来眼发黑，大多是气血不足。

不用大补药材，这4道家常菜，补气又养血，温和不上火，常吃气色红润、手脚暖和。

一、红枣桂圆乌鸡汤

食材：乌鸡半只、红枣5颗、桂圆6颗、生姜3片、盐少许

做法：

1. 乌鸡切块，冷水下锅焯水去血沫，捞出洗净。

2. 砂锅中加水，放入乌鸡、姜片，大火烧开转小火炖1小时。

3. 加入红枣、桂圆，再炖20分钟。

4. 加少许盐调味即可。

功效：补气养血、安神暖身，适合面色差、体虚乏力、手脚冰凉。

二、当归生姜羊肉汤

食材：羊肉300克、当归3片、生姜4片、枸杞少许、盐

做法：

1. 羊肉切块焯水，去掉腥味和血沫。

2. 锅中加水，放入羊肉、当归、生姜，小火炖1小时。

3. 出锅前5分钟放枸杞，加盐调味。

功效：温中补血、驱寒暖身，特别适合气血虚、怕冷、经期不适。

三、菠菜猪肝汤

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食材：猪肝150克、菠菜1小把、生姜、盐、少许料酒

做法：

1. 猪肝切片，用清水泡10分钟去血水，加少许料酒抓匀。

2. 锅中加水烧开，放姜片，下入猪肝煮至变色。

3. 放入菠菜烫熟，加盐调味即可。

功效：补铁养血、改善面色萎黄、头晕眼花。

四、花生红枣炖猪蹄

食材：猪蹄1只、红衣花生50克、红枣6颗、盐、姜片

做法：

1. 猪蹄焯水洗净，花生提前泡半小时。

2. 所有食材放入砂锅，加水炖1.5小时至软烂。

3. 加盐调味即可。

功效：补血养颜、滋润皮肤，让气色越来越红润有光泽。

小提示：

气血不足要少熬夜、少吃生冷，

这几道菜每周换着吃分红到账时间，气血慢慢补上来，脸色红润、精神足、手脚不再冰凉。